Langsung ke konten utama

5 Manfaat Ikan Laut Yang Sayang Dilewatkan

Indonesia, tidak jarang, terutama asupan produk kelautan bagi masyarakat yang tinggal di wilayah timur Indonesia. ikan laut rasa yang unik ini sangat lezat. Makanan yang bermanfaat untuk kesehatan, tetapi pada kenyataannya, ada banyak penelitian, mendukung asupan makanan laut.

Selain asam lemak omega-3 ikan yang kaya yang dibutuhkan oleh tubuh, ikan yang mengandung komponen makanan dan tinggi kalori protein rendah kalori. Suplemen asam lemak hadir di pasar umum omega-3, seorang profesional seperti Laut rumah, ikan Birikatto, beberapa manfaat yang diperoleh dari konsumsi ikan di air laut, dianjurkan diperoleh langsung dari makanan:

Pencegahan penyakit jantung
Setidaknya sekali seminggu dibandingkan dengan makan ikan, lebih dari 4 juta orang dalam penelitian kelompok kurang dari wanita, makanan ikan lebih rentan terhadap masalah jantung. Jika Demikian pula, jika omega-3 asam lemak adalah makan berbagai ikan untuk studi lainnya, mengurangi risiko penyakit jantung, Anda dapat mengurangi jumlah lemak dalam darah.

Bantuan pembentukan otak
Dengan demikian, asam lemak omega-3 kaya salmon dan ikan lainnya, adalah anak-anak nutrisi penting dari otak, pembentukan Umigyo. Sekitar 7 gram salmon mengandung 1,5 gram asam lemak. Konsumsi studi juga dapat digunakan untuk meringankan gejala gangguan perhatian defisit asam lemak omega-3 yang terkait dengan ADHD (attention deficit disorder / hyperactivity). Asam lemak omega-3 dan Dalam salah satu studi minyak ikan dilakukan di tengah, dan ketika dicerna ikan yang diberikan kepada anak-anak, peningkatan anak-anak dengan perilaku ADHD telah terbukti.

Untuk mendukung kesehatan tulang
Vitamin D terutama diperoleh dari sinar matahari. Namun, ikan ini tidak hanya untuk mendukung kesehatan tulang, vitamin D adalah sumber dari pencegahan penyakit lainnya. Salmon untuk makan 9 gram, Anda dapat memenuhi 75 persen dari kebutuhan vitamin sehari-hari.

Pencegahan depresi postpartum
Omega-3 asam lemak untuk mencegah wanita, adalah salah satu jenis DHA telah dikenal untuk menderita depresi postpartum (depresi postpartum). Namun, bukan makanan untuk dimakan DHA, dianjurkan bahwa Anda makan langsung dari suplemen makanan. Ikan di laut merupakan sumber yang kaya DHA.

Untuk meningkatkan penampilan kulit dan rambut
diet rendah lemak adalah, dalam banyak kasus, mempengaruhi kesehatan kulit, rambut terlihat kering. Omega-3 asam lemak dari kesehatan rambut ikan, membantu menjaga kulit. Ketika dipelajari dengan makan lemak potensi peningkatan pada pasien psoriasis penyakit kulit yang ditemukan.

Namun, harus bijaksana dalam memilih ikan air asin yang tepat untuk dikonsumsi. Tuna, salmon, itu tergantung pada jenis, seperti mackerel. Shark, ikan todak (Swordfish), direkomendasikan bahwa Anda menghindari makan makarel dari "Raja" untuk tingkat tinggi merkuri. Sebelum makan ikan, jika ada kondisi kesehatan tertentu, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenalan Dengan Gula Rafinasi Dan Teman-Temannya

Gula adalah jenis gula yang paling sering digunakan. Namun, ada jenis lain dari gula seperti warna gula putih murni, itu ditemukan kemurnian tinggi. Karena gula mentah diproduksi, sukrosa pertama yang diproduksi dari tebu, tidak dapat langsung dikonsumsi akan. Ketika pengolahan lagi, gula mentah dan gula akan disempurnakan. Dalam proses ini, karena gula rafinasi mengandung molase (cairan kental yang mengandung gula), .Pembuatan yang mengandung gula Jihirankan yang dimurnikan mulai dari gula kristal, ini, tanpa kristal akhir telah dibuat untuk menghapus struktur lapisan atas. Setelah kristal transparan dicampur dalam cairan disaring dan kotoran yang tersisa. Kemudian, larutan gula cair direbus dan dibiarkan pendinginan untuk membentuk kristal gula putih. Gula yang telah dimurnikan dalam berbagai industri, yang paling kemurnian tinggi, terlihat lebih bersih daripada gula mentah. Selain gula halus, ada jenis lain dari gula. Gula butiran: paling sering digunakan sebagai pe...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Great Advice For Aging With Grace And Dignity

Great Advice For Aging With Grace And Dignity As you grow older, do whatever you can to help the aging process flow gracefully. The following article will help you properly take care for your body. While humorous, controlling your facial muscles is possible. In a matter of time you will stop this habit. Read More : Obat Patah Tulang Healthy relationships in your life. Being involved in local community member has been linked to increasing your years and your life span. To realize maximum benefit from social support, you need to pay attention to the ones that affect familiarity with those who you can confide in. Always try to learn new information to keep an active mind.Whether you take a class or do crossword puzzles every day, your mind will constantly be at work and gaining knowledge. You are never too old to find new friends. Go out the door, you will live longer and happier. Some loss of eyesight is inevitable as you grow older, but regular eye exams can...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Follow These Fitness Tips And Feel Great Doing It

Follow These Fitness Tips And Feel Great Doing It A lot of people are clueless on how to start out on their efforts to get into shape.This article can provide helpful tricks and useful tips to avoid discouraging feelings when starting fitness. If you value success, then read these tips and learn how you can become healthier and more fit. Many people attempt to achieve physical fitness at the gym and lifting weights. There are six exercises that you need: bridges, and they are pull-ups, squats, pull ups, squats, handstand push-ups and bridges. You need not worry if this is the standard workouts don't suit your lifestyle. You can also go for cycling as a bike ride. Biking can be a great way to burn some exercise in and save some money on gas. Always dress comfortably when doing your workouts. If you are heading out to the gym, you may feel pressure to wear fashionable workout gear, but you're better off without it. Make sure to get workout clothes that you are we...
Posting Komentar
Baca selengkapnya